@ Kebun Belimbing

Gelang Putih

Kalung Ungu

Gelang hitam putih

Bunda Pratama lagi belajar bikin gelang nich :)

6 Suplemen Super untuk Perempuan

SUPLEMEN mineral sangat penting bagi kesehatan perempuan. Mineral ini bisa membantu mencukupi nutrisi yang diperlukan tubuh, membantu sel-sel agar bekerja dengan normal, serta menjaga komposisi tulang dan jaringan agar tetap sehat. Tetapi, karena banyaknya iklan mengenai suplemen yang menawarkan berbagai manfaat, mungkin saja Anda bingung memilih suplemen mana yang paling Anda butuhkan. Menurut Evangeline Lausier, M.D., assistant clinical professorin medicine dari the Duke Integrative Medicine Center di North Carolina, berikut 7 suplemen yang diperlukan oleh perempuan dari segala usia.
1. Kalsium.
Sebelum mencapai usia 35 tahun, perempuan memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang yang kuat. Setelah usia 35 tahun, perempuan masih tetap memerlukan kalsium untuk memperlambat penurunan kepadatan tulang yang akan terjadi secara alami."Pada faktanya, dampak perlindungan terhadap kepadatan tulang merupakan salah satu dari beberapa klaim kesehatan yang diperbolehkan oleh Food and Drug Administration (FDA) dipajang di label suplemen," terang Lausier, seperti dikutip situs revolutionhealth.com. Selain itu, studi-studi telah menunjukkan, kalsium bisa membantu mengurangi gejala-gejala Premenstrual Syndrome (PMS) serta menurunkan tekanan darah.
Dosis: Perempuan pramenopause sebaiknya mengkonsumsi 1.000 miligram per hari. Sedang perempuan postmenopause dianjurkan untuk meningkatkan asupan kalsium hingga 1.200-1.500 miligram per hari untuk mempertahankan kekuatan tulang. Menurut Lausier, dosis ini dibagi menjadi 2 kali sehari (setengah di pagi hari dan setengah lagi di malam hari).
2. Vitamin D3.
Vitamin D3 membantu tubuh menyerap kalsium. Studi-studi telah menunjukkan, dosis vitamin D3 yang lebih tinggi bisa mencegah berbagai masalah kesehatan, mulai dari kanker payudara dan osteoporosis hingga diabetes tipe 1, penyakit kardiovaskular dan multiple sclerosis.
Dosis: Untuk membantu penyerapan kalsium serta mempertahankan kesehatan tulang, perempuan pramenopause sebaiknya mengkonsumsi paling tidak 500 internasional unit (IU) per hari. Perempuan postmenopause dan perempuan yang lebih tua sebaiknya meningkatkan dosis hingga 800 IU per hari.
3. Besi.
Kekurangan besi bisa mengakibatkan anemia. Anemia ini, terang Lausier, juga berdampak buruk terhadap metabolisme dan enzim-enzim energi. Kebutuhan besi perempuan pramenopause dan ibu hamil paling tinggi dibandingkan perempuan lainnya. Olahkarena itu, akan lebih diuntungkan dengan suplementasi. Pada dasarnya, dosis zat besi bagi ibu hamil hampir 2 kali dosis perempuan yang tidak sedang hamil. Hal ini untuk menanggulangi kemungkinan kehilangan darah saat melahirkan dan meningkatkan volume darah selama masa kehamilan.
Dosis: Menurut Lausier, perempuan pramenopause sebaiknya menggunakan suplemen besi dengan dosis 18-20 miligram per hari. Perempuan hamil bisa meningkatkan dosis hingga 27 miligram per hari. Perempuan postmenopause biasanya tidak kekurangan zat besi. Jika ingin menggunakan suplemen, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter. Hal ini untuk menghindari penggunaan berlebih, terlalu banyak besi bisa juga membahayakan hati.
4. Gamma-linolenic acid (GLA).
GLA merupakan asam lemak esensial yang efektif mengurangi peradangan. Cara termudah menambah asupan GLA adalah dengan mengkonsumsi minyak primrose, serta minyak biji kismis.
Perempuan yang mengalami premenstrual sindrome terbukti mempunyai kadar GLA yang rendah, jadi menambah konsumsi minyak GLA akan bisa membantu. GLA juga berfungsi mengurangi irritable bowl syndrome.
Dosis: Menurut Lausier, dosis suplemen GLA sekitar 270-500 miligram atau 3-6 gram minyak pimrose per hari.
5. Indole-3-carbinol (I3C).
I3C bisa ditemukan pada sayur-sayuran seperti brokoli, kol dan kol bunga. Mengkonsumsi sayur-sayuran ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko jenis kanker tertentu.
Dosis: Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan, I3C bisa melawan kondisi-kondisi yang berkaitan dengan infeksi human papillomavirus (HPV), seperti kelainan-kelainan pada sel-sel serviks. Sebuah studi menunjukkan,
mengkonsumsi 200-400 miligram I3C per hari selama 12 minggu bisa menyembuhkan kanker serviks stadium awal. Lausier menganjurkan untuk mengkonsumsi 200-400 miligram per hari. Jangan lupa juga menambah konsumsi sayuran Anda.
6. Asam folik.
Vitamin B sangat penting untuk produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, khususnya pada masa kehamilan. Asupan asam folik yang cukup sebelum masa pembuahan dan pada masa awal kehamilan terbukti efektif melindungi cacat saraf. Selain itu, penelitian juga menemukan kalau asam folik terbukti mengurangi kadar homocysteine dalam darah. Peningkatan kadar homocysteine berkaitan dengan penyakit jantung dan stroke.
Dosis: Menurut Lausier, perempuan yang telah memasuki usia siap hamil sebaiknya mengkonsumsi 800 microgram asam folik per hari, selanjutnya ditingkatkan menjadi 1.000-2.000 microgram per hari sebelum dan selama kehamilan. Setelah menopause, perempuan bisa mengkonsumsi suplemen sebanyak 400-800 microgram per hari untuk melindungi kesehatan jantung. Jangan lupa juga mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya akan asam folik.

Kelapa Muda Pulihkan Stamina

MURAH meriah dan mudah didapat. Selain nikmat untuk pelepas dahaga, air kelapa muda mengandung isotonik alamiah, yang sangat penting mengembalikan stamina dan cairan tubuh yang hilang.Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sejak lama telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung yang keras dan sabut kelapa yang tebal, menyebabkan air kelapa merupakan minuman yang steril, bebas dari segala bentuk kontaminasi (fisik, kimia, dan mikrobiologi).Dewasa ini es kelapa muda banyak dijual di berbagai tempat, dari warung tenda di pinggir jalan hingga restoran dan hotel berbintang. Biasanya dihidangkan bersama dengan sirop dan es batu, sehingga menjadi lebih segar. Karena rasanya yang sudah manis, kelapa muda juga enak untuk langsung dihidangkan tanpa penambahan gula atau sirop. Di rumah makan Sunda, kelapa muda dihidangkan lengkap dengan tempurungnya, dikenal dengan istilah kelapa batok. Pohon KehidupanDari beberapa media massa (cetak dan elektronik) terbetik berita bahwa buah kelapa telah berhasil menyelamatkan nyawa beberapa korban musibah tsunami di Aceh. Pengungsi yang lari menuju perbukitan, korban yang menyelamatkan diri di pohon kelapa, maupun yang terapung-apung di pantai, semuanya bisa selamat berkat bantuan buah kelapa, terutama dari bagian daging buah dan airnya. Tanaman kelapa banyak terdapat di daerah beriklim tropis dan diperkirakan dapat ditemukan di lebih dari 80 negara. Indonesia merupakan negara agraris yang menempati posisi ketiga setelah Filipina dan India sebagai penghasil kelapa terbesar di dunia. Banyaknya pohon kelapa yang tumbuh di Indonesia, khususnya di daerah dekat pantai, menyebabkan Indonesia diberi julukan sebagai negeri nyiur melambai. Secara tradisional, nenek moyang kita telah sangat bersahabat dengan tanaman kelapa. Bahkan, dalam beberapa upacara adat, kehadiran kelapa mutlak diperlukan sebagai perlambang dari suatu harapan dan niat baik. Mungkin karena manfaatnya yang sangat banyak, tunas kelapa dijadikan logo Praja Muda Karana (Pramuka) di Indonesia. Tanaman kelapa (Cocos nucifera L.) merupakan tanaman yang serbaguna, baik untuk keperluan pangan maupun nonpangan. Setiap bagian dari tanaman kelapa, dari akar hingga pucuk daun, dapat dimanfaatkan untuk kepentingan manusia. Pohon kelapa sering diberi julukan The Tree of Life (pohon kehidupan) atau A Heavenly Tree (pohon surga). Batang kelapa dapat dipakai sebagai bahan bangunan, daunnya dianyam untuk atap rumah, daun muda untuk janur, tulang daun untuk sapu lidi, pelepah daun untuk kayu bakar, nira untuk gula merah, serta bagian buahnya untuk berbagai keperluan. Buah KelapaSatu pohon kelapa dapat berbuah mulai dari 10 hingga 13 kali dalam setahun. Buah kelapa tumbuh dalam rumpun, bisa mencapai 12 buah per rumpun. Daging buah kelapa merupakan bagian yang paling penting dari komoditi asal pohon kelapa. Daging buah merupakan lapisan tebal berwarna putih. Bagian ini mengandung berbagai zat gizi. Kandungan zat gizi tersebut beragam sesuai dengan tingkat kematangan buah . Selama perkembangannya, buah kelapa secara kontinyu mengalami kenaikan berat. Ukuran berat maksimum tercapai pada bulan ketujuh. Pada saat itulah jumlah air kelapa mencapai maksimal. Setelah periode tersebut, air kelapa berkurang jumlahnya dan daging kelapa mengalami penebalan. Penebalan daging mencapai puncaknya pada bulan ke-9. Di atas bulan ke-10, kelapa dapat dikatakan tua. Pada periode tersebut, kadar air semakin berkurang. Itulah yang menyebabkan kelapa tua akan berbunyi jika dikocok-kocok. Buah kelapa tua terdiri dari empat komponen utama, yaitu: 35 persen sabut, 12 persen tempurung, 28 persen daging buah, dan 25 persen air kelapa. Daging buah tua merupakan bahan sumber minyak nabati (kandungan minyak 30 persen).Perbedaan mendasar antara daging buah kelapa muda dan tua adalah kandungan minyaknya. Kelapa muda memiliki rasio kadar air dan minyak yang besar. Kelapa disebut tua jika rasio kadar air dan minyaknya optimum untuk menghasilkan santan dalam jumlah terbanyak. Sebaliknya, bila buah kelapa terlalu tua, kadar airnya akan semakin berkurang. Pada kondisi tersebut, hasil santan yang diperoleh menjadi sedikit.Kembalikan stamina tubuh Di masyarakat kita berkembang suatu kepercayaan bahwa air kelapa, khususnya kelapa hijau, sangat baik diminum oleh ibu yang sedang hamil agar proses persalinan menjadi mudah dan anak yang dilahirkan memiliki kulit yang putih dan mulus. Air kelapa muda juga dipercaya memiliki efek pengobatan terhadap ginjal dan hipretensi (tekanan darah tinggi). Terlepas dari benar atau tidaknya anggapan tersebut, ada baiknya kita kaji kandungan gizi yang ada pada air dan daging buah kelapa muda. Jumlah air per butir kelapa muda sangat bervariasi, tergantung dari ukuran buahnya. Secara umum kadarnya tidak kurang dari 250 ml per butir. Komposisi gizi air kelapa muda sangat bervariasi, tergantung kepada varietas kelapa dan umur buah. Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco. Air kelapa juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan berbagai jenis minuman, jeli, alkohol, dektran, cuka, dan kecap. Jenis gula yang terkandung pada air kelapa adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua dan 5,1 persen pada air kelapa muda. Itulah yang menyebabkan air kelapa muda berasa lebih manis daripada air kelapa tua. Asam amino yang banyak terkandung pada air kelapa adalah asam glutamat, arginin, leusin, lisin, prolin, asam aspartat, alanin, histidin, fenilalanin, serin, sistin, dan tirosin. Vitamin yang banyak terkandung pada air kelapa adalah vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, dan asam folat. Jenis mineral terbanyak yang terdapat pada air kelapa adalah potasium (kalium). Mineral lain yang terdapat dalam jumlah cukup banyak kalsium, magnesium, dan klorida, sedangkan dalam jumlah sangat sedikit adalah sodium (natrium). Komposisi minuman dengan rasio kalium terhadap natrium yang tinggi, sangat menguntungkan bagi kesehatan, khususnya terhadap pencegahan penyakit tekanan darah tinggi, seperti yang diyakini oleh masyarakat umum selama ini. Susunan zat gizi yang ada pada air kelapa sangat mendekati komposisi cairan isotonik, yaitu cairan yang sangat sesuai dengan cairan tubuh. Itulah sebabnya cairan isotonik saat ini banyak diperjualbelikan sebagai salah satu jenis minuman bagi para olahragawan (sports drinks).Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat, selama aktivitas berolahraga ataupun kerja keras lainnya. Di tingkat industri, minuman isotonik umumnya dibuat dengan mencampur air, gula, aneka mineral (elektrolit), pencita rasa dan zat pewarna. Tampaknya air kelapa memilki potensi besar untuk dikembangkan sebagai minuman isotonik alami yang murah meriah, apalagi di saat berpuasa. Cuaca yang terik di siang hari dan aktivitas fisik yang berlebih di bulan puasa, akan menguras keringat yang cukup banyak. Di lain pihak, pemasukan cairan tidak ada sama sekali. Kondisi tersebut menyebabkan kita menjadi sangat mudah lelah dan mengantuk. Namun, berpuasa jangan dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas di siang hari. Pemilihan air kelapa muda sebagai minuman berbuka puasa dapat diandalkan untuk mengembalikan stamina tubuh.

Madu Efektif Redakan Sinusitis

USC University Hospital melaporkan bahwa madu dapat membantu meredakan sinusitis kronis.
Satu studi laboratorium yang dilakukan di University of Ottawa menemukan bahwa "penghapus kuman alamiah" yang terkandung di dalam madu dapat membunuh bakteri yang mengakibatkan sinusitis", demikian ditulis oleh Xinhuanet-OANA.
Beberapa peneliti menguji coba madu pada bahan "biofilm" yang berisi bakteri sinusitis, dan mendapati bahwa madu sesungguhnya lebih efektif dalam membunuh bakteri dibandingkan dengan anti-biotik, yang digunakan secara tradisional.
Direktur Pediatric Clinical Research di Penn State Dr Ian Paul mengomentari studi baru tersebut. "Bakteri tidak berkembang secara baik di dalam madu! Ada data bahwa madu mujarab untuk mengobati luka, dalam memusnahkan bakteri yang berkembang pada luka. Jadi, sama sekali tidak mengejutkan bahwa madu akan efektif dalam membunuh bakteri ini."
Dr Paul dan satu tim di Penn State College of Medicine menyelesaikan satu studi lain tahun lalu, yang mendapati bahwa madu lebih efektif dibandingkan dengan obat batuk komersial dalam meredakan batuk pada anak-anak.
Ada dua jenis madu yang ditemukan para peneliti Kanada tersebut terbukti paling efektif terhadap sinusitis: madu Manuka dari Selandia Baru dan madu Sidr dari Yaman.

Obat Herbal vs Obat Modern

Bagaikan sebuah virus, metoda pengobatan menggunakan herbal telah beredar luas di penjuru dunia. Dan tidak sedikit stasiun televisi yang memiliki program khusus untuk membicarakan metoda pengobatan tersebut, bahkan ada yang mengobati pasien hanya dengan mendengarkan keluhan melalui saluran telepon.
Metoda Pengobatan Herbal Ditinjau Aspek Medis
Sejarah pengobatan di dunia sebenarnya telah dimulai sejak beribu-ribu tahun yang lalu. Pada awalnya, metoda pengobatan dilakukan menggunakan berbagai jenis tumbuhan dan hewan. Hal ini merupakan pencerminan dari kebudayaan dan kepercayaan magis mereka saat itu, yaitu adanya kemampuan sihir, animisme, dan kehadiran dewa-dewi.
Kini, bahkan ketika ilmu pengetahuan telah berkembang sangat pesat, pelayanan kesehatan menggunakan metoda pengobatan tradisional masih banyak dimanfaatkan, baik di negara yang sedang berkembang maupun negara maju. Menurut WHO, hingga 80% penduduk di negara berkembang dan 65% penduduk di negara maju telah menggunakan obat herbal.
Disebutkan juga bahwa faktor pendorong terjadinya penggunaan obat herbal di negara maju antara lain adalah usia harapan hidup yang lebih panjang pada saat prevalensi penyakit kronis meningkat, adanya kegagalan penggunaan obat modern untuk penyakit tertentu (seperti kanker), serta meluasnya akses informasi mengenai obat herbal di seluruh dunia. Dan data dari sekretariat Convention on Biological Diversity (CBD) menunjukkan angka penjualan global obat herbal dapat menyentuh angka 60 miliar dollar AS setiap tahunnya.
Di Indonesia sendiri, obat herbal telah digunakan sejak berabad-abad yang lalu. Hal ini dapat dibuktikan dari penemuan naskah lama pada daun lontar husodo (Jawa), Usada (Bali), lontarak pabbura (Sulawesi Selatan), dokumen serat primbon Jampi, serat racikan Boreh Wulang Ndalem, dan relief candi Borobudur yang menggambarkan seseorang yang sedang meracik obat (jamu) dengan tumbuhan sebagai bahan bakunya.
Memang tidak dapat dipungkiri bahwa obat-obat modern yang ada saat ini lahir dari sebagian obat tradisional. Sebut saja quinine yang berasal dari tanaman kina sebagai obat malaria, dan vincristine (dari tanaman tapak dara) sebagai salah satu obat kanker. Kedua obat ini sebenarnya telah digunakan sejak dahulu sebagai obat tradisional, namun dosisnya belum dapat ditentukan. Baru setelah ditemukan suatu teknik pemurnian substansi yang efektif, takaran dan khasiatnya dapat diukur dan dikembangkan menjadi obat modern.
Kategori Obat TradisionalMenurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia
(Permenkes RI) nomor 246/Menkes/Per/V/1990, yang dimaksud dengan obat tradisional adalah setiap bahan atau ramuan bahan berupa bahan tumbuhan, bahan hewan, bahan mineral, sediaan galenik atau campuran dari bahan-bahan tersebut, yang secara tradisional telah digunakan untuk pengobatan berdasarkan pengalaman.

Obat tradisional tersedia dalam berbagai bentuk yang dapat diminum (bubuk, kapsul, tablet), ditempelkan pada permukaan kulit atau mukosa (suppositoria/yang dimasukkan ke dalam lubang kemaluan atau lubang anus), tetapi tidak dalam bentuk obat suntik atau gas.
Pengobatan Tradisional = Ilmu Kedokteran Modern?
Ilmu kedokteran modern berkembang pada akhir abad ke-18 dan awal abad ke-19 di Inggris, Jerman, dan Perancis. Disebut juga ilmu kedokteran ilmiah dimana setiap pengobatan yang diberikan harus dibuktikan melalui proses uji klinis. Kedokteran berdasarkan bukti (evidence-based medicine) ini dilakukan dengan tujuan untuk memberikan cara kerja yang efektif dengan menggunakan metode ilmiah serta informasi sains global yang modern.
Begitupun dengan obat tradisional. Agar setara dengan obat modern, obat tradisional harus melalui berbagai tingkatan uji klinis. Berdasarkan tingkatan uji klinisnya, obat tradisonal dapat digolongkan menjadi jamu (empirical based herbal medicine), obat ekstrak alam (obat herbal terstandar/scientific based herbal medicine), dan fitofarmaka (clinical based herbal medicine). Jamu adalah jenis herbal yang belum melalui proses uji kelayakan, hanya berdasarkan pengalaman masyarakat, sedangkan obat tradisional telah diuji khasiat dan toksisitasnya (kandungan racun), namun belum diujicobakan penggunaannya pada pasien. Tingkat herbal yang saat ini telah diakui oleh ilmu kedokteran modern adalah yang telah melalui tiga uji penting, yaitu uji praklinik (uji khasiat dan toksisitas), uji teknologi farmasi untuk menentukan identitas atau bahan berkhasiat secara seksama hingga dapat dibuat produk yang terstandardisasi, serta uji klinis kepada pasien. Agar setara dengan obat modern, obat tradisional harus melewati berbagai proses tersebut. Apabila telah lulus uji klinis, obat herbal tersebut kemudian disebut fitofarmaka yang layak diresepkan oleh dokter dan dapat beredar di pusat pelayanan kesehatan.
Sejauh ini telah beredar 5-7 obat fitofarmaka yang sesuai standar farmasi modern, kesemuanya memiliki logo fitofarmaka pada kemasannya, yaitu tanda "akar hijau" menyerupai tanda salju dengan latar belakang berwarna kuning muda, dikelilingi lingkaran berwarna hijau muda. Logo ini merupakan tanda sertifikat dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (Badan POM).
Departemen Kesehatan sendiri telah mengadopsi pengobatan herbal dalam pelayanan medis dengan sebutan pengobatan komplementer melalui Kepmenkes 1109/Menkes/Per/IX/2007 mengenai Penyelenggaraan Pengobatan Komplementer Alternatif di Fasilitas Pelayanan Kesehatan, dan Kepmekes 1076/Menkes/SK/VII/2003 mengenai Penyelenggaraan Pengobatan Tradisional.
Bahkan sejak tahun 2003 telah dibentuk Asosiasi Pengobatan Tradisional Ramuan Indonesia (ASPERTI), dan saat ini Universitas Indonesia (UI) sedang mempersiapkan Fakultas Kedokteran Herbal (Komplementer) sebagai jurusan baru yang rencananya akan dibuka pada tahun 2012. Sebenarnya ilmu kedokteran modern tidak menyangkal efektivitas metoda pengobatan tradisional untuk penyakit tertentu, selama telah dibuktikan melalui uji klinis yang memadai, atau pengobatan dengan metoda konvensional sudah tidak bermanfaat.
Bagaimanapun, pengobatan tersebut sebaiknya diberikan setelah melalui pertimbangan-pertimbangan mengenai data pasien dan hasil pemeriksaan fisis yang memadai, mengingat fungsi tubuh yang berbeda setiap individu. Jadi tidak dapat diputuskan hanya melalui perbincangan di telepon.
Sebenarnya prinsip obat tradisional tidak jauh berbeda dengan obat modern. Apabila tidak digunakan secara tepat juga dapat mendatangkan efek buruk, sehingga tidak benar pernyataan yang beredar di masyarakat bahwa obat tradisional sama sekali tidak memiliki efek samping. Dan perlu diketahui bahwa tidak semua herbal memiliki khasiat dan aman untuk dikonsumsi, sehingga kembali lagi kepada para konsumen agar lebih teliti dalam memilih obat tradisional yang digunakan. Harus pula dibedakan antara istilah pengobatan komplementer dengan pengobatan alternatif.
Maksud pengobatan komplementer adalah bahwa obat tradisional tidak digunakan secara tunggal untuk mengobati penyakit tertentu, tetapi sebagai obat pendamping yang telah disesuaikan dengan mekanisme kerja obat modern agar tidak terjadi interaksi yang merugikan, sedangkan istilah pengobatan alternatif menempatkan obat tradisional sebagai obat pilihan pengganti obat modern yang telah lulus uji klinis. Bahkan pasien kanker yang mencari pengobatan ke Guangzhou mendapat obat modern dengan dibekali herbal cina sebagai suplemen. Jadi jangan hanya karena meletakkan harapan yang begitu besar kepada metoda pengobatan tradisional sehingga metoda pengobatan modern dilupakan begitu saja. Terkadang pengobatan tradisional yang tidak tepat guna hanya akan menunda proses pengobatan yang lebih optimal, sehingga alih-alih sembuh justru membuat penyakit semakin memburuk dan terlambat ditangani

I Can See Clear With My Glasses

Kacamata rasanya tak hanya sekedar alat untuk membantu penglihatan untuk mereka yang mengalami masalah dengan matanya. Dengan berbagai macam model bingkai, sekarang ini kacamata juga hadir sebagai alat yang menunjang penampilan seseorang.
Berikut adalah cara merawat kacamata agar bisa awet.
Ingin setelan kacamata tetap kencang, jaga setelannya dengan cara memegang kedua belah gagangnya saat memakai atau melepaskan kacamata. Bila sedang tak digunakan, letakkan kacamata dalam posisi terbuka. Cara ini sangat bagus untuk menjaga kestabilan kacamata dan menahan lensa tetap berada di atas.
Selesai melakukan aktivitas seperti berolahraga atau aktivitas lain yang berkeringat, bersihkan kacamata. Lap kacamata dengan lap khusus kacamata atau dengan kain baku yang halus. Jangan menggunakan tissue, sebab jika dibersihkan dengan tissue yang terjadi malah baret. Agar lapisan anti refleksi dan permukaan lensa tidak lecet atau gores, hindari membersihkan lensa dalam keadaan kering.
Jika menyemprotkan sesuatu, jangan dilakukan dekat kacamata sebab zat kimianya bisa menempel ketat di lensa.
Jika ingin mencuci lensa, lakukan dengan sabun cuci tangan yang lembut lalu keringkan dengan kain halus. Saat ingin menyimpannya, simpan dengan baik dalam kotaknya. Menyimpan kacamata di dalam saku ataupun tas tanpa perlindungan adalah sama sekali bukan tindakan bijaksana.

Cara Alami Atasi Komedo

Akibat timbunan sel kulit mati, minyak atau sisa make-up yang tidak bersih dan akhirnya menyumbat pori-pori wajah menimbulkan komedo. Komedo biasanya bermunculan di area T wajah, yaitu dahi dan hidung yang produksi minyaknya banyak. Komedo adalah tahap awal terjadinya jerawat. Jika tumpukan komedo terkena bakteri akan terjadi pembengkakan dan timbullah jerawat.
Ada dua macam komedo, yaitu whitehead dan blackheads. Whitehead berupa kumpulan minyak dan lemak kulit yang mengeras berwarna putih atau kekuningan. Sedangkan blackhead adalah whitehead yang menghitam karena penumpukan debu dan kotoran.
Untuk menghilangkan komedo, lakukan facial secara teratur. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa menggunakan plester penghilang komedo (pore pack). Tapi jika ingin menghilangkannya dengan cara alami, berikut beberapa pilihannya.
Komedo bisa dhilangkan dengan bahan alami seperti putih telur, lemon, dan daun kemangi. Ambil putih telur, kocok hingga berbusa. Ambil selembar kapas, rendam dengan putih telur, tempelkan ke hidung dan biarkan sampai mengering, sekitar 30 menit. Setelah kering, lepas kapas secara perlahan lalu bersihkan wajah dengan sabun atau susu pembersih dan toner.
Selain bisa mengurangi produksi minyak dan menghancurkan minyak atau lemak yang sudah mengeras, lemon juga bisa menutup pori-pori sehingga mencegah timbulnya komedo. Caranya, olesi wajah dengan air perasan lemon atau usapkan irisan lemon ke wajah, diamkan selama 15 menit hingga kulit terasa kencang. Bilas air dengan air dingin agar pori-pori menutup.
Daun kemangi rupanya tak hanya enak dijadikan lalapan yang dapat mencegah bau badan, tapi juga untuk menghilangkan komedo. Tumbuk daun kemangi hingga halus, oleskan sebagai masker di bagian wajah yang berkomedo. Diamkan selama 15-20 menit. Bersihkan masker kemangi. Bilas dengan air dingin.
Perawatan dengan bahan alami ini sebaiknya dilakukan secara teratur agar komedo tak sempat hadir di wajah.

Happy B'day

Hari ini tanggal 8 Mei 2009 suamiku berulang tahun yang ke-34. Happy b'day Ayah, aku hanya bisa mendoakan semoga Ayah menjadi lebih bijak sebagai seorang bapak, kado terindah untuk Ayah di hari ini adalah Adi sudah mulai bisa jalan meski kadang-kadang masih pegangan. Wish U all the best.

Enyahkan Ketombe Dari Kulit Kepala

Ketombe berasal dari penimbunan sel–sel kulit kepala yang mati dan produksi minyak/sebum serta keringat dan kotoran yang menempel di kulit kepala. Hidup di daerah iklim tropis, cuaca panas dan lembab sangat rentan memicu timbulnya ketombe. Selain itu pemilihan shampoo dan conditioner yang tidak tepat juga dapat menyebabkan ketombe.
Ada dua macam jenis ketombe, ketombe kering dan ketombe basah. Ketombe ditandai dengan rasa gatal di kulit kepala, keluarnya sisik atau bintik-bintik putih dari kulit kepala yang lepas dan mengotori baju. Bila dibiarkan, ketombe dapat mengakibatkan kerontokan, dan kerontokan juga dapat memperparah ketombe.
Salah satu cara yang dipilih oleh banyak orang dalam mengatasi ketombe adalah dengan menggunakan shampoo anti ketombe dan creambath di salon. Perlu diketahui bahwa creambath berfungsi untuk melembabkan rambut dan kulit kepala, sehingga bagi yang berketombe perawatan creambath dapat memperparah ketombe. Nah, salah satu solusi pada saat creambath adalah melakukan 'Anti Dandruff Treatment' (Perawatan Khusus Ketombe).
Proses perawatan dimulai dengan menggunakan alat High Frequency pada kulit kepala. Alat ini berfungsi untuk menstimulasi regenerasi sel kulit kepala dan sel-sel akar rambut serta memperlancar mikro-sirkulasi pada kulit kepala. Kemudian dilakukan peeling kulit kepala untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan ketombe yang menempel.
Massage atau pijatan juga termasuk dalam rangkaian pengobaan ketombe. Massage tidak dilakukan pada kulit kepala agar tidak menarik/mencabut akar rambut, tetapi dilakukan pada lengan, leher dan punggung. Massage ini juga berfungsi memperlancar peredaran darah ke kulit kepala. Penggunaan shampoo dan hair tonic yang digunakan khusus untuk ketombe dan mengatasi kerontokan.
Perawatan ketombe dilakukan 1–2 minggu sekali sampai ketombe teratasi. Hasil akan lebih maksimal bila ditambahkan gas Ozon pada kulit kepala, yang berfungsi mematikan bakteri dan jamur yang tumbuh sehingga mempercepat penyembuhan. Biasanya, untuk perawatan di rumah, dokter akan memberi advice Botanical Oil untuk mengangkat sisa ketombe dan shampoo khusus untuk ketombe.

Mengkudu Untuk Kecantikan

Banyak manfaat dari buah yang bernama latin Morinda Citrifolia bagi kesehatan. Tapi manfaat mengkudu untuk kecantikan, rasanya masih banyak yang belum tahu. Mengkudu bisa digunakan untuk merawat rambut rontok dan menghaluskan serta melembutkan tekstur rambut. Caranya, pilih mengkudu yang matang di pohon. Hancurkan atau blender secara kasar. Campurkan dengan kuning telur bebek. Aduk rata hingga menyerupai masker. Lumurkan ramuan ini pada rambut yang telah dikeramas. Biarkan selama 10 menit, lalu bilas sampai bersih.
Mengkudu mengandung ketokonazol yang dianggap sebagai suatu penemuan terbesar dalam penanggulangan ketombe. Ketokonazol bekerja menghambat sintesa ergosterol, yaitu komponen yang penting untuk integritas membran sel jamur. Caranya, 2-3 buah Mengkudu matang dilumatkan. Beri air, peras, airnya dipakai untuk keramas. Biarkan selama 5 menit, bilas dengan air. Gunakan shampo untuk menghilangkan baunya.

Kuku Ku Putih

Sebenarnya sangat mudah memiliki kuku yang sehat serta menarik, tanpa harus pergi ke salon. Ada tiga langkah perawatan kuku. Mau tahu langkah-langkahnya? Simak berikut ini.Untuk melembabkan tangan dan kutikula kuku, gunakan moisturizer setiap harinya. Untuk merawat kuku ukup sediakan 2 tetes Eucalyptus essential oil dan 1 sendok teh jojoba oil (bisa didapat di pharmacy).Campur dan aduk semua bahan pada sebuah wadah kecil. Kemudian usapkan pada permukaan kuku dan pijatlah perlahan. Terakhir, bersihkanlah dengan handuk kecil yang telah dibasahi dengan air hangat. Nah, dengan ramuan ini, dijamin kuku akan terlihat bersih.

Wajah Bersih Bersinar Dengan Kentang

Kulit wajah yang bersih adalah dambaan para perempuan, dan untuk mendapatkan wajah yang bersih, segala usaha pun dilakukan termasuk dengan memakai berbagai macam kosmetik yang belum tentu aman untuk kesehatan. Padahal, untuk mendapatkan kulit wajah yag bersih, bisa juga didapat lewat bahan alami seperti kentang. Umbi-umbian yang satu ini banyak mengandung vitamin C yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kulit terlihat kusam dan keriput. Bagaimana cara mendapatkan manfaat kentang untuk kulit? Silahkan simak berikut ini.
Kentang dapat dijadikan pembersih wajah. Gunakan campuran tersebut untuk membersihkan wajah. Siapkan 1 buah kentang, dan 1 buah mentimun, potong keduanya dengan ukuran sedang. Siapkan 1 sendok teh baking soda, masukkan ke dalam blender potongan kentang dan ketimun selama 20 detik, jangan sampai kentang dan mentimun terlalu hancur. Keluarkan dari blender, lalu tambahkan 1 sendok teh baking soda, dan sedikit air pada campuran kentang dan mentimun.
Untuk menghilangkan noda wajah, lakukan peeling dengan menggunakan kentang yang dihaluskan dengan blender atau diparut. Usapkan halusan kentang ke wajah lalu pijat secara perlahan dan diamkan selama lima sampai sepuluh menit. Setelah kering, bilas dengan air es menggunakan handuk kecil.
Lingkaran hitam di daerah mata tentunya sangat mengganggu. Lagi-lagi kentang memberikan solusinya. Caranya, kupas kentang lalu iris dengan potongan yang agak lebar, letakkan dalam kain atau sapu tangan. Lalu tempelkan pada mata selama 15 - 20 menit. Lakukan secara teratur setiap satu minggu sekali, lingkaran hitam pada mata akan semakin berkurang.

Keuangan Keluarga

http://lukmanqq.googlepages.com/Tips_keuangan110.pdf

Pentingnya Sarapan

SARAPAN atau BREAKFAST (dalam bahasa inggris)berbuka puasa setelah malam hari kita tidak makan.Karena itu sarapan adalah saat makan paling penting dalam sehari.Sayangnya sarapan seringkali diabaikan oleh banyak orang,padahal pengabaian itu dapat berakibat serius terhadap kesehatan kita.Berikut ini adalah manfaat sarapan di pagi hari yaitu:
1. MEMBERI ENERGI UNTUK OTAK
Hanya minum teh manis atau makan beberapa potong biskuit hingga waktu makan siang bukan merupakan sarapan.Karena Anda belum cukup mendapatkan energi untuk otak.Makanlah secara benar dengan energi yang cukup untuk memulai hari Anda.Manfaat sarapan adalah meningkatkan kemampuan otak,menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan semangat atau suasana hati kita
2. MENINGKATKAN ASUPAN VITAMIN
Jus buah segar adalah sarapan yang paling dianjurkan, karena mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan.Sari buah alami dapat meningkatkan kadar gula darah setelah semalaman kita tidak makan.Setelah itu bisa dianjurkan makan sereal atau roti.
3. MEMPERBAIKI MEMORI
Penelitian terakhir membuktikan bahwa tidur semalaman membuat otak kita kelaparan.Jika tubuh tidak mendapatkan glukosa yang cukup pada saat sarapan,maka fungsi otak atau memori dapat terganggu.
4. MEMPERKUAT IKATAN DALAM KELUARGA
Sarapan bersama keluarga berarti mempertemukan keluarga untuk diskusi banyak hal bersama-sama.Riset menunjukkan bahwa keluarga yang duduk bersama saat sarapan akan lebih dekat secara emosi satu sama lain dibandingkan keluarga yang anggotanya masing-masing buru-buru pergi ke kantor atau ke sekolah.Dan buat pasangan suami-istri hal ini bisa menambah keharmonisan.
5. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TERHADAP STRES
Sebuah penelitian pada sebuah perusahaan multinasional mengungkapkan bahwa karyawan yang melewatkan sarapan paginya ternyata lebih mudah terkena depresi.Sebaliknya mereka yang sempat sarapan merasa lebih puas dan menunjukkan minat yang tinggi terhadap pekerjaan.Penelitian itu juga mengungkapkan bahwa karyawan yang sarapan akan mendapatkan asupan lebih banyak vitamin A,D,E,zat besi dan kalsium dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan.

Manfaat Minum Air Putih

Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah : Otak dan Darah. Otak memiliki komponen air sebanyak 90% sementara darah memiliki komponen air 95%. Jatah minum manusia normal sedikitnya 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Jumlah di atas harus ditambah bila Anda seorang perokok.Air sebanyak itu diperluikan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita lewat air seni,keringat,pernapasan,dan sekresi. Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari...?Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya..?Dengan jalan menyedot air dari komponen tubuh sendiri. Dari otak..?Belum sampai segitu(whh bayangkan otak kering bagaimana jadinya..) melainkan dari sumber terdekat. Darah. Darah yang disedot airnya akan menjadi kental.Akibat pengentalan darah ini,maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang yang encer.Saat melewati ginjal(tempat menyaring racun dari darah)ginjal akan bekerja ekstra keras menyaring darah Dan karena saringan dalam ginjal halus,tidak jarang darah yang kental bisa menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Akibatnya air seni Anda berwarna kemerahan,tanda mulai bocornya saringan ginjal.Bila dibiarkan terus menerus Anda mungkin suatu saat harus menyiapkan uang 400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah. Eh tadi kita sudah bicara tentang otak kan..? . Nah saat darah kental mengalir lewat otak, perjalanannya agak lambat.Otak tidak lagi encer, dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen, lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.(yah wajarlah namanya juga kurang makan..). Bila ini ditambah dengan penyakit jantung yang juga kerjanya bertambah berat bila darah mengental.. maka serangan stroke bisa lebih lekas datang. . Sekarang tinggal Anda pilih melakukan investasi dengan minum sedikitnya 8 gelas sehari - atau membayar bunga lewat sakit ginjal atau stroke.

Jalan Kaki

Semua orang tentu setuju,bahwa jalan kaki adalah salah satu latihan aerobik paling sederhana dan teraman yang dapat kita lakukan. Nah tahukah Anda jalan kaki akan membantu memperkuat tulang, mengontrol berat badan dan kondisi jantung dan paru-paru. Melakukan jalan kaki secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktifiitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira-kira 20-25 kilometer per-minggu lebih panjang umur beberapa tahun dibanding mereka yang tidak. Berikut beberapa FAKTA tentang jalan kaki :
1. Rata-rata jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit.
2. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 3,5 kilogram lemak per-tahun.
3. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
4. Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.
Jalan kaki juga memberikan MANFAAT sebagai berikut :
1. Memperbaiki efektifitas jantung dan paru-paru.
2. Membakar lemak dalam tubuh.
3. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat.
4. Membantu mengontrol selera makan
5. Meningkatkan energi.
6. Membantu menyembuhkan stress
7. Memperlambat penuaan
8. Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
9. Menurunkan tingkat darah tinggi
10.Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
11.Memperkuat otot kaki,paha dan tulang.
12.Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke
13.Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara.
Jalan kaki jauh lebih disenangi di banding lari atau jogging karena jalan kaki mampu mengurangi stress pada bagian tubuh termasuk paha,lutut dan ankle.ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu dan pelemasan setelah jalan kaki.

Malaikat Kecil

Malaikat kecilku bernama ADI PRATAMA PUTRA, dia lahir tanggal 2 April 2008 pukul 17.30, foto yang dibedong ini pada saat dia masih berumur 5 hari , baru pulang dari RS.

Kalo ingat senyumnya bikin aku ga bisa konsentrasi kerja, umur 2 bulan senyumya itu bikin aku mabuk kepayang :)

Sekarang dia sudah bisa main kuda-kudaan, umurnya 10 bulan tetapi secara fisik dia nampak berumur 2 tahun.

Batagor

Bahan :

300 gr ikan tenggiri, haluskan

3 batang daun bawang, iris halus

3 siung bawang putih, haluskan

1/2 sdt vetsin

2 sdt garam

1/2 sdt gula pasir

1/2 sdt merica bubuk

3 putih telur

50 ml air es

50 gr tepung sagu

20 gr tepung terigu protein sedang

200 gr tahu putih, potong segitiga, tebal 1 cm

10 lbr kulit pangsit

minyak untuk menggoreng

Bahan sambal :

3 siung bawang putih, rebus

4 buah cabai merah, rebus

200 gr kacang tanah kulit, goreng

3 1/2 sendok makan gula merah

2 sdt garam

225 ml air hangat

1 sdm air asam (dari 1 sdt asam jawa dan 1 sdm air)

Pelengkap :

Kecap manis

Jeruk limau

Saus sambal

Cara membuat :

1. Campur ikan tenggiri, daun bawang, bawang putih, vetsin, garam, gula pasir, dan merica bubuk. Aduk rata. Tambahkan putih telur dan air es. Aduk rata.

2. Masukkan tepung sagu dan tepung terigu. Aduk sampai kalis.

3. Bagi dua adonan. Satu bagian oles ke permukaan tahu.

4. Satu bagian masukkan ke dalam kulit pangsit. Rekatkan sisinya dengan air, bentuk kerucut.

5. Kukus 10 menit degan api sedang. Dinginkan.

6. Goreng batagor sampai matang dengan minyak yang sudah dipanaskan.

7. Sambal, haluskan kacang tanah, bawang putih, cabai merah, gula merah, dan garam. Tambahkan air dan air asam. Aduk rata.

8. Sajikan batagor dengan sambal dan pelengkap.

Rolade Tahu Daun Singkong

Bahan :
1 ikat daun singkong, rebus

Bahan isi (aduk rata) :
200 gr tahu putih, haluskan
1 sdm tepung tapioka
2 siung bawang putih, haluskan
1/2 sdt ketumbar bubuk
1 batang daun bawang, iris halus
1 butir telur, kocok lepas
1/2 sdt garam
1/4 sdt gula pasir
Bahan larutan tepung (aduk rata) :
100 gr tepung terigu protein sedang
1 sdm tepung beras
200 ml air
1/4 sdt garam

Cara membuat :
1. Rebus daun singkong dengan garam dan air sampai lunak. Peras daun singkong, sisihkan.
2. Tata daun singkong di atas selembar plastik. Beri bahan isi. Ratakan, gulung, ikat kedua ujungnya.
3. Kukus 20 menit sampai matang. Dinginkan, potong-potong.
4. Celup potongan ke larutan tepung. Goreng sampai kuning kecokelatan.